Описание:
Одним из направлений нашей методики является работа с позвоночником и суставами. Люди, приходящие на курс восстановления слуха, удивляются, зачем работать с позвоночником, слухом заниматься надо, а мы тратим время на гимнастику. Лечение любого заболевания начинается с позвоночника — восстановления мышечного корсета, гибкости, подвижности. Слух – это вершина айсберга, там внизу под водой – нездоровый позвоночник и суставы, внутренние органы, депрессия, страхи, неверие в свои силы, страх перед будущим, одиночество, неумение быстро восстанавливать эмоциональное состояние после стресса. ( Например, стресс на работе, и человек в этой ситуации живет несколько дней, а потом с трудом восстанавливает свои силы. Сколько сил, здоровья потрачено на это).
Начинаем с позвоночника. Всем известно, что остеохондроз – это заболевание городского жителя. Мы едем на работу — сидим, приехали – перенесли свое тело из машины в лифт, а из лифта в кресло, а потом тоже самое в обратном порядке. Мы сидим, малоподвижны, мышцы работают на минимуме – развивается гиподинамия. Гиподинамия — это весь организм, органы, и системы находятся в полу-спящем состоянии. Мы живем на min своих возможностей. Мы совершаем открытия в профессии, а о состоянии здоровья тела, позвоночника совсем не заботимся, пока оно не закричит – больно мне. И тогда мы начинаем суетиться и задавать традиционные вопросы: что делать? К терапевту, к хирургу? Нас не учили, как самому себя сделать здоровым. А это просто 20 мин гимнастики ежедневно и на всю жизнь и все проблемы в позвоночнике уйдут и восстановится работа внутренних органов. А тут еще лень — с понедельника начну.
Остеохондроз — это не только боли в позвоночнике. Это нарушение кровоснабжения, питания, иннервации всех органов и систем. И сердце работает с усиленной нагрузкой, чтоб «протолкнуть» кровь через деформированные остеохондрозом сосуды, в результате боли в сердце, повышается артериальное давление, головные боли, головокружение и т. д. Нарушается иннервация (нервная регуляция) внутренних органов, затрудняется лимфоотток, появляются отеки. Организм человека, это сильная отрегулированная система, сколько нужно приложить сил ( не заниматься собой), чтоб он наконец заболел. Мы бежим вперед, не обращая внимания на предвестники – легкие боли в позвоночнике. А – пройдет, а не пройдет – будет хуже т.е. мышцы, которые держат позвоночник с каждым годом становятся слабее и появляются диагнозы – грыжи, смещения, протруз, ущемления и т.д. Приехали. А нужно было только ежедневно делать гимнастику. Лень, не нужно рассказывать, как вы заняты, все работают. Когда начнутся настоящие боли – вам не нужно будет ничего, только бы ушла боль и ночью поспать. Наша гимнастика укрепляет мышцы, которые держат позвоночник, восстанавливает подвижность и гибкость, кровоснабжение, иннервацию внутренних органов, лимфоток, что дает возможность восстановить работу внутренних органов и систем.
А мы принимаем кучу таблеток и ждем когда пройдет. Не пройдет. Чаще всего страдает шейный и пояснично-крестцовый отдел (сидим). Остеохондроз шейного отдела вызывает нарушение кровоснабжения, иннервацию органов, которые находятся на голове – нарушается их работа, повышает артериальное давление, внутриглазное давление, головные боли, головокружение, снижается острота зрения, звон (шум) в голове и
ушах и наконец — снижение слуха. Если вы будете постоянно делать гимнастику – 50%
болячек «уйдут». Состояние после нашей гимнастики – волшебное, тело теплое, приятные мурашки и иголочки, бодрость, гибкость, расправляются плечи, формируется осанка. Тело становится как мячик, вы не идете, вы танцуете потому, что каждая мышца в теле — теплая, упругая, пластичная. Это начинает появляться где-то на 5 день работы. Вы почувствуете тело оживает, дышится легко и радостно, вы улыбаетесь миру и
себе — ничего не болит. Возраст и состояние здоровья значения не имеет – нагрузки
даются соответственно возрасту и диагнозу. Самое главное желание быть здоровым.
Трудно начинать, но это необходимо сделать. Есть масса способов восстановления
позвоночника от массажа до операций, но гимнастику придется делать в любом слу-
чае. Жизнь заставит. Вот почему восстановление слуха мы начинаем с гимнастики. Давай начнем прямо сейчас с шейного отдела позвоночника. Упражнения нужно делать мягко, до ощущения легкой болезненности – это сигнал, остановись, сегодня дальше нельзя, движения должны быть такими, как вы потягиваетесь. Запрещено делать резко и жестко. Тело фиксировано, работает только шейный отдел.
1. Тянем голову к правому (левому) плечу
2. Тянем голову вниз по грудине.
3. Тянем затылок назад к спине.
4. Поворот головы вправо (влево) тянем.
5. Смотрим вперед, подбородок идет вправо (влево) вверх.
6. Положили подбородок на грудь, тянем вверх вправо (влево).
7. Круговое движение головы по часовой (против) стрелки.
Это часть упражнений на шейном отделе. Каждое упражнение делается 4-6 раз – это начальный вариант . Если вы правильно сделали, то в области шеи появляется тепло
и легкие мурашки. Если появилась болезненность, вы сделали неправильно.
Желаю успеха и победить свою лень.